再不减肥？这一堆肉，难道你要留着过年包饺子吗
代餐食品到底有没有用？减肥能吃代餐食品吗？
生活节奏日益加快，越来越多的人开始用代餐产品来取代正常的饮食，用低脂、低糖的食物取代高脂、高热量食物，来达到“健康瘦身”的目的。代餐产品含有较低的热量和强烈的饱腹感，称能补充人体必需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素与食物纤维，越来越受到饮食不规律人群的欢迎。
一、什么是代餐产品
所谓代餐(又名替餐、代餐食品)，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。
二、代餐食品到底有没有用？减肥能吃代餐食品吗？
答案是可以的，但要选择品质有保障、国家认可的代餐食品，而且要用正确的方式去食用代餐产品。依据国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准》，食用代餐可以将一餐的热量控制在150-500千卡左右，而一般人一餐的热量摄取约为500-1000千卡，由于摄入的能量小，体重自然减轻了。
饮食上，需要讲究食物的多样性，食物不仅仅是必需性营养素的复合体，还有自己独特的营养价值，所以一日三餐都吃代餐肯定是不正确的，外界蔬菜水果的种类繁多，不同品种的蔬菜水果都有各自的特殊营养元素，所以即使科学一直在进步，市场上的代餐产品也是五花八门，代餐产品也是不能完全替代日常饮食的。正确的代餐食用方法应该是，一天食用一次或者两次代餐，最好是晚上食用，其他时间正常饮食即可。
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