试述技巧前滚翻、肩肘倒立、侧手翻的动作做法、教法和保护与帮助方法
你一下要三个动作的做法、教法和保护与帮助方法，叙述的打字量较多，很辛苦的！
前滚翻：
动作重点在于前后团身滚动；
动作成功关键在于动作后程的抱团跟上体；
动作要领（口诀）：提臀弓背伸腿蹬地，重心前移低头屈臂退让；头颈肩背依次滚动，抱腿团身跟头成蹲完成。
教法步骤：1.垫上仰卧团身前后滚动练习；2.斜面垫上在保帮练习；3.斜面垫上在保护完成；4.保帮下完成动作;5.独立完成动作。
保帮方法：单腿跪立在练习者的前侧方，一手扶枕部，让其低头；另一手在腰部着垫是，扶推背部帮其成蹲。
肩肘倒立：
动作重点在于撑腰正确姿势和控制身体的平衡能力；
动作成功关键在于撑手的正确姿势和伸腿方向，以及挺髋立腰；
动作要领（口诀）：后倒举臀要低头，两肘内夹撑背后；伸腿展髋身挺直，胸角垂直手控制。
教法步骤：1.站立练习叉腰的正确部位和姿势；2.仰卧在垫上做抬腿翻臀撑手练习；3.在“1”“2”的基础上，练习举腿展髋动作；4.设标志物诱导学生用脚尖向上触碰该物；5.保帮下完成动作;6.独立完成动作。
保帮方法：站在练习者的侧方，当其后倒举腿是，两手握其小腿向上提，同时用一膝轻顶其腰部帮助伸髋撑肩肘倒立。
侧手翻：
动作重点在于扶持的分腿倒立和侧翻起；
动作成功关键在于支撑摆腿协调性和摆成分腿倒立能力；
动作要领（口诀）：一腿上摆一腿蹬，上体侧倒依次撑；摆经倒立大分腿，含胸立腰顶推成。
教法步骤：1.教师示范（背面和侧面）。讲解要领，重点指导学生手和脚依次落地撑的过程，以及“地上一条线，空中一个面”认知；2.左右开立，两臂侧平举，练习左、右举腿摆动动作；3.扶持下的分腿倒立练习；4.分段组合练习，侧起成分腿倒立---侧翻成分腿站立；5.保帮下过渡到独立完成动作。
保帮方法：保帮者站在练习者侧前背部一方，当练习者蹬摆撑手时，两臂交叉快速上手，依次扶提腰部，帮其翻转成站立。
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