有氧运动才能减肥吗 - 爱问答

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有氧运动才能减肥吗

首先,运动的前提贵在坚持,对于虚胖的人而言,有氧运动易瘦易反弹,而对于本身就胖得人而言,有氧只能辅助代谢,短时间达到瘦身效果并不明显。想要达到瘦身效果其实很简单,了解自身的新陈代谢数,控制在饱腹的前提下,控制代谢热量在摄取代谢范围内,理论上可以达到减肥的效果。

在坚持的前提下,有氧运动能减肥

并不是,很多运动度能减肥,只要你能坚持下去

只要消耗大于摄入你就能瘦下来

也不见得,减肥方式有很多种的,可以靠均衡饮食,和一些运动

平时多运动少吃垃圾食品就不糊发胖的哦

应该不是吧

不是说只有有氧才能减肥,只要消耗大于摄入你就能瘦下来

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