好痛苦,好伤心,没有心情,我该如何调整自己的心态!
调整心态的办法很多，但那种适合你就不知道了：
1.换个环境，这样可以转移注意力，人都是对新新事物比较好奇，这种转移注意力的方式，适合轻度心里调节，再严重可能也没心情看玩意儿！
2.运动，这个就不做太多解释，也只能处理轻度心理问题。
3.倾诉。找个你认为可以信任的人，把自己心里难以启齿的事都说出来，有时候事情在心里压抑太久独自承担是很难受的，长期如此对身体也会造成永久性伤害，倾诉属于排毒疗法，，适合中度心理调节，太严重，不改变其事件本身恐怕倾诉完也依然挥之不去。
4.做心理咨询，找个专业的心理医生进行心理疏导，比如美国曾经参加战争的军人，基本退役后都会定期参加心里辅导，他们曾经在战场上杀人无数，日积月累导致心里负担相当沉重，很多军人在退役后无法走出困境，最后选择了自杀。此方式是与比较专业的方式，需要一定费用，但也是最有效的，适合中-重度心理问题的疏导。
综合以上，你可以根据自身状况选择适合自己的方式，如果实在没有动力参与任何一种，其实时间也是最好的医生，什么事都有会过去的一天，生活也不会一直昏暗无光，人活一世不如意十之八九，忘不了那就记住，想着就难受，，那就大哭一场，每个人都有自己的不容易，每个人也都选择承受，加油吧！这个社会还是很美好的，自己喜欢的动漫也快更新了，新手机也快发布了，快过年了，该备红烧肉啦！！
走出家门，一趟异地旅游，见识不一样的民土民风，心情自然切换。
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