朱颜瘦减肥药包什么原理呢
史上最简单减肥方法，get到了吗
肥胖不是病，胖起来真要命
都说减肥难难于上青天，但世上无难事只怕有心人。方法比努力更重要
下面是非常简单的【吃喝玩乐购】十一个减脂小妙招。有六条说明你会瘦下来
吃
1.三低一高的饮食原则
要坚持低盐、低油、低糖、高蛋白的原则，避免用炸、炒的烹饪方式，而是选用水煮、清蒸等方式来代替。这样还能最大保存食物营养。在外就餐时吃菜可以先放另一个空盘了放一下渗出油，或筷子空中多停留一下。不要忽视细节也许这一点点是你跑半个小时才能消耗的。
2.多吃蔬菜和水果
想要减肥，可以多吃一些水果和蔬菜，大多数的蔬菜和水果都是能够帮助促进消化吸收，排出体内毒素，减少体内脂肪堆积的。像柚子西红柿、木瓜、苹果，芹菜‘，韭菜、菠菜、黄瓜等都是不错的减肥蔬果。
3.饭前先喝口水或汤。喝点东西可以增加饱腹感。吃时细嚼慢咽不宜狼吐虎咽，这样会容易导致吃得过多。而细嚼慢咽，不仅能使食物更好的被消化吸收，还能够帮助抑制食欲，减少用餐的进食量。在吃完饭之后不宜立即坐下，如果吃完饭就马上坐下，容易导致摄入的热量转化为脂肪堆积在腹部。所以最好是能在饭后站立20分钟左右，或进行散步10-20分钟。
4.可以多吃低脂肪高蛋白饮食。对你没看错。像蛋类，鸡胸肉，瘦牛肉。可以适量多吃因为高蛋白饮食可以增加饱腹感。进而减少能量摄入，另外蛋白质具有较大的食物热效应。【是指由于进食而引起能量消耗增加的现象。人体在摄食过程中，除了夹菜、咀嚼等动作消耗的热量外，因为要对食物中的营养素进行消化吸收及代谢转化，还需要额外消耗能量。】
喝
5. 喝绿茶
适量的喝些绿茶。绿茶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪堆积在体内；再加上绿茶中的儿茶素具有抗氧化，提高新陈代谢的作用。每天喝点有利于身心健康。。
6.喝水的讲究
喝水能加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧的速度，还能清理肠道，排出体内毒素，减少脂肪的堆积。因此每天能喝2000-2500ml的水，能加快减肥的速度。 早上一杯温开水，然后再喝一杯蜂蜜水，具有很强的清肠排毒作用，帮助排出体内毒素，促进宿便的排出，能防止小肚腩的形成。
玩乐
7.跳绳
只要一根绳子，一小块空地就可以进行了，此项减肥运动属于有氧运动，只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率，是可以加快减肥速度的，还可以锻炼身体的协调和灵敏性，不过一定要坚持。
8、游泳
游泳是一项全身性的减肥运动，可以消耗更多的热量，要比陆地上的运动减肥更有效，还可以提高心肺功能。
9、跑步
在众多减肥运动跑步是最简单的减肥运动，也是最有效的减肥运动，此减肥运动还非常的简单。但研究证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
但是特殊心脏有问题人群，注意运动强度。
10. 使用冷色系餐具
把餐具都换成冷色系的，可以帮助降低食欲，起到控制食欲的作用。而且要是能使用一些小碗、小盘之类的，这样也可以帮助减少用餐量。
11.购买零食时，择低热量零食。不要去吃像巧克力、薯片等高热量的零食，可以选择一些低热量食物的像番茄、凉拌黄瓜、烫青菜等来代替零食。上午或下午想要加餐时也是吃低热量水果或无糖低脂酸奶。还可以购买无糖口香糖在想要吃东西的时候，追剧的时候可以嚼嚼无糖口香糖，减少饥饿感，从而避免过多热量的摄入。【尽量把吃的收起来，切记不要把食物放在身边】
你这个产品我没听说过呢，去年用过瘦瘦包但是没有减肥成功，今年用对了产品成功瘦身30斤。成功从139斤到现在109斤。祝你也减肥成功
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