(爱问答)

睡前喝牛奶有助于睡眠吗?

         失眠是比较常见的一个临床的症状,会影响到很多人的日常工作和生活。所以失眠的治疗方法还是比较多,其中食疗也是一种方法,喝牛奶就有助于患者的睡眠,尤其是喝温热的牛奶,不建议喝凉的牛奶,温热的牛奶里面含有一些亮氨酸,还有一些微量元素,可以使神经得到舒缓,可以使你的本身的胃肠道的功能,得到相关的修复,使脑细胞的营养得到补充,所以有利于睡眠。但是这里面还要强调,有的患者会有乳糖不耐受,所以喝了热牛奶以后会出现腹泻,出现腹痛,相反会影响到患者的睡眠。所以并不是所有人都适合于要喝热牛奶,而且本身热牛奶也不是治疗失眠的唯一的方法。因为引起失眠的原因还是很多,包括患者的躯体因素,包括环境因素,包括心理因素等,都会影响到患者的睡眠。所以病因治疗,再加上心理疏导,再加上食物的配合,加上患者改善不良的生活方式,综合治疗,才能把失眠达到治愈状态。

睡前喝牛奶会对睡眠有一定的好处,建议可以中医调理也可。

是的,还可以洗澡泡脚,听听音乐等改善。

有的吧,可以喝点

因人而异吧

睡前喝一杯牛奶是有利于睡眠的


这个好像是

有助于睡眠的,如果长时间还是如此,可以用中医的方法来进行治疗

睡前喝一杯牛奶可以有助于睡眠

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