关键字：减肥 更新时间：2020-11-13 16:47:13 107次访问
早上一定要吃饭，饭里一定要有鸡蛋。
起床的时候在床上坐一次肌肉唤醒运动，起床后喝一杯水。
半上午吃个苹果，多喝水。中午好好吃饭，一个小时后健身半小时。
晚上吃水果蔬菜喝酸奶，睡前做运动。最好下个keep或者feel好好练，一个月就有效果。
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