如何控制饮食达到减肥的效果啊? - 爱问答

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如何控制饮食达到减肥的效果啊?

一日三餐按时吃,量控制在以前的六成(半饱不饿即可)。戒绝其他所有零食,饮料(可乐和啤酒等等)。坚持下去,让胃收缩下来,适应较小的食量。

控制饮食虽然不是减肥的最好办法,但是正常饮食却不是长胖的原因。想要控制食欲就必须管住自己的嘴,刚开始由于不适应,会经常发饿,这时候一定要坚定自己意志。我们平时多吃一点蔬菜,绿色食品,杜绝油腻,垃圾食品

吃低脂低热量无添加剂的食品,用一些小程序查询你每天应该摄入的标准卡路里,然后将每天实际摄入的热量控制在低于标准热量的100-200大卡以内,用凯美赛莱的纤体精油配合按摩,我就是用这种方法一年瘦了14公斤,没有反弹,现在正常吃饭,保持在49kg左右哦。希望对你有帮助,总之找到适合自己的方法坚持肯定会有效果,必须要有恒心和毅力。

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