黑芝麻糊能和奇亚籽一起吃吗
奇亚籽不宜与维生素同时食用。
奇亚籽和维生素B补充剂一起食用会导致人体摄入过量的植物营养素而中毒。因此不经医生允许,服用血液稀释剂、血压和癌症的治疗药品的人群不应该食用奇亚籽。
奇亚籽什么人不能吃
1.肠胃功能弱者
奇亚籽中含有大量的膳食纤维,其中有四分之一纤维是水溶性,而四分之三是不溶性的,不溶性的膳食纤维对于肠胃功能比较薄弱的人来说是一个负担,并且其中含有大量的蛋白质,消化需要时间,所以很容易给肠胃增加负担,所以肠胃功能弱的人不适合吃奇亚籽。
2.有过敏反应的人群
奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子,其中含有一些成分,可能会导致过敏。如有对芝麻、薄荷或者芥菜籽有过敏症状的人群,也都是不能够吃奇亚籽的,因为都是属于同一个家族,最好不要食用,以免引起过敏反应。
3.血液浓度有问题的人群
由于奇亚籽中含有丰富的脂肪酸,而脂肪酸具有一定的稀释血液的作用,而对于血液浓度有问题的人群来说,可能会有影响血液浓度的症状,因此需要多多注意,最好是在医生的指导下是否能够食用奇亚籽。
奇亚籽最常见的食用方式就用泡开水着吃,取一汤匙的奇亚籽放入杯子中,加入300ml的开水,然后搅拌均匀,静置30分钟等待其成糊状后,再搅拌均匀,即可直接食用。也可以加入少量的蜂蜜或者果汁等调味料在其中,增加风味。
也可以不用开水浸泡食用,可以将奇亚籽泡入酸奶或者是牛奶中,这样不仅可以让奇亚籽的味道更好,还可以添加其它食物的口感和味道,增加整个食物的营养价值。
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