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吃什么长头发又密又多

吃什么长头发又密又多... 吃什么长头发又密又多

想要让头发长的又密又多,首先在饮食当中,每天保证足够的营养摄入,保多吃黑色素类的食物,比如黑米、黑豆、黑芝麻、茄子、木耳等食品。但是这些食物只是能够起到辅助的效果,单纯的靠食物并不能够起到治疗的功效。
如果有脱发的症状,首先要对因治疗。比如有脂溢性的脱发或者遗传性脱发、缺乏某种维生素等原因引起的脱发。必要时可以到正规的医院皮肤科做检查,根据检查结果的遵医嘱使用对症的药物来调理。平时避免使用不合格的洗发膏,也不要熬夜,养成良好的生活规律。

头发的密集程度,以自身的体质有一定的关系,正常人成年人的头发生长要自身的规律。另外也可以通过饮食方面,来进行一些改善。平时可以多吃一些核桃、黑豆、黑芝麻、黑木耳,或者是花生等不饱和脂肪酸的食物,可以促进毛囊分泌。平时还可以选择多洗头,在洗头的过程中对头部进行按摩,促进头皮部位的血液循环,能够有一定的促进头发生长的作用。

如果是先天遗传性的头发稀少,吃什么都不能让头发又密又多。如果是由于营养不良,气血不足引起的头发稀少,可以多吃一些富含维生素及高蛋白的食物。如各种肉类,鱼虾类,牛奶鸡蛋,豆制品及新鲜的蔬菜和水果等,可以有效的补充头发的营养,让头发长得又密又多。如果是其他原因引起脱发导致头发稀少,因积极明确诊断,去除病因,对症治疗才能让头发恢复正常生长。

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