吃什么长头发又密又多
吃什么长头发又密又多... 吃什么长头发又密又多
想要让头发长的又密又多，首先在饮食当中，每天保证足够的营养摄入，保多吃黑色素类的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、茄子、木耳等食品。但是这些食物只是能够起到辅助的效果，单纯的靠食物并不能够起到治疗的功效。
如果有脱发的症状，首先要对因治疗。比如有脂溢性的脱发或者遗传性脱发、缺乏某种维生素等原因引起的脱发。必要时可以到正规的医院皮肤科做检查，根据检查结果的遵医嘱使用对症的药物来调理。平时避免使用不合格的洗发膏，也不要熬夜，养成良好的生活规律。
头发的密集程度，以自身的体质有一定的关系，正常人成年人的头发生长要自身的规律。另外也可以通过饮食方面，来进行一些改善。平时可以多吃一些核桃、黑豆、黑芝麻、黑木耳，或者是花生等不饱和脂肪酸的食物，可以促进毛囊分泌。平时还可以选择多洗头，在洗头的过程中对头部进行按摩，促进头皮部位的血液循环，能够有一定的促进头发生长的作用。
如果是先天遗传性的头发稀少，吃什么都不能让头发又密又多。如果是由于营养不良，气血不足引起的头发稀少，可以多吃一些富含维生素及高蛋白的食物。如各种肉类，鱼虾类，牛奶，鸡蛋，豆制品及新鲜的蔬菜和水果等，可以有效的补充头发的营养，让头发长得又密又多。如果是其他原因引起脱发导致头发稀少，因积极明确诊断，去除病因，对症治疗才能让头发恢复正常生长。
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