失眠多梦应该做些什么锻炼? - 爱问答

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失眠多梦应该做些什么锻炼?

适当的运动对治疗失眠是有一定效果的。要根据自身的体质选择运动锻炼项目,尽量不要选择运动强度比较大、对抗激烈的运动项目,防止过度疲劳。选择适宜的运动时间和运动场所,运动时间一般可以选择在早晨、黄昏或睡前,运动场所尽量选择空气清新,不要过于剧烈,如慢走、太极都很不错。

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