关键字:李小龙 更新时间:2021-02-08 10:37:05 96次访问
每天压腿,以一组30个,一天三次。然后经常踢腿(象李小龙那样踢),实在不行的话,用一根绳子将腿吊起,每天坚持一边吊一边压腿,训练久之后,不用绳子吊试试看,功夫是经过长期的苦练和用功而来的,希望你能坚持训练,再见!
练举腿首先是加强腰腹核心力量,其次是柔韧性
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