呼啦圈可以减肥吗？

关键字：减肥更新时间：2021-03-02 01:02:55 92次访问

转呼啦圈是有利于减肥的，但是必须要长时间的进行转呼啦圈，至少每次要达到20分钟左右的时间。转呼啦圈的时候腰腹部和臀部的肌肉也都在进行活动，这种运动方法和跑步、游泳、跳舞都是一样的，都是全身肌肉参与的一种有氧运动。可以提高心肺的功能，而且能够降低心血管疾病发生的风险，有利于燃烧脂肪促进体重的下降。转呼啦圈的同时也需要严格控制好饮食的情况，这样有利于达到减肥的效果。

可以。但动作规范，合适，持之以恒，配合饮食，同时减肥是全方面的，还应有其他部位其他形式的运动，并且减肥也有一定的限度，也不可能一直减下去，健康就行了，若非常苗条，那时可能身体是不健康的，而运动是有利于健康的。