我想要伤害自己，我的心理状况好像出现问题了，但是我没办法判断，求助
我想要伤害自己，我的心理状况好像出现问题了，但是我没办法判断，求助
持续了半个多月都比较焦虑，情绪一直都感觉挺低落的，也有会开心的时候，本身挺喜欢自言自语的，但是最近这种情况比以往更多了，更多还是想要让自己开心起来，也会笑，但是我很容易感到疲惫，几乎每天都精神状态很差，睡够了7小时比以往更容易困，几乎完全起不来床，变得更懒散更焦虑，对自己应该做的事情没有一点干劲和动力，对不完成的后果也不在感觉重要了，总之就是非常的疲乏，精神力完全集中不起来，有时候想着什么事情就哭了，这几天我不知道为什么非常的烦躁，更加焦虑，有一些暴力倾向想要去伤害，比如说我的手总是想要去抓挠一些什么东西，想要发泄，然后就变成把自己的手挠伤了，然后恢复正常状态（虽然还是很累）就觉得自己可能是陷入了一段情绪并不是心理疾病，应该没有什么问题但是还是有点担心，然后那种伤害欲折磨我很恐惧很痛苦，在脑海里我甚至把我的头撕成了两瓣，全是都是抓的血肉模糊，我的手还是控制不住想要去伤害自己，但是我没有用利器，我不敢，我感觉这大概也不算自残吧……毕竟一点伤口都没有，只是一些浅浅的划痕，我做了一些免费的心理评估都是说心理有问题但是我也不知道准不准而且确实是这段时间情绪不好也许是暂时的……
根据描述，可以判断有问题，并且有自残行为，一般来说是周围环境影响导致的，可以寻找原因，比如工作学习上生活压力大，感情生活不如意，父母朋友同事同学语言讥讽，目标前途迷茫遭受打击，或者亲人朋友意外患病或者身故，或者缅怀过去的经历无法自拔都可能造成心理山的压抑，而侵害可能是是发泄情绪，但是不可取，正确的方法是理清目前的状态，调整生活状态，积极面对，健康生活，首先可以去看看自己的父母爷爷奶奶之类的长辈，融入家庭这个有亲情的圈子，前提是对你好的人，其次在纸张列举自己目前所遇到的各种问题，找出目前心情低落缘由，然后规律自己的生活作息，按时完成，比如六点起床，七点跑步，十点睡觉，接着对所找出的问题咨询解决方案，可以向亲人朋友之类的。然后可以找熟悉的朋友做一些户外活动，或者做一些自己的兴趣爱好。最后制定一些小目标，改变工作学习方式状态，换个环境。在此过程中，树立健康的人生观，自残不可取，是不健康的，不正确的，可以随着去医院心理门诊科室就诊更精准的测试并治疗。及早建立健康积极的心理状态。