什么减肥方法不节食下比较合理？
1 喝足够多的水 有太多的原因为什么喝水是快速减肥方法之一。首先，喝冷水可以帮助加速你的新陈代谢，因为喝了冷水过后，你的身体会努力地去加热液体，这意味着你的身体将燃烧更多的卡路里。其次，有规律地喝水可以保持你的饱腹感，这样就不会去找零食吃而增加了身体的热量。总之，多喝水好处多多! 2 保持充足的睡眠 明星和医生们无一能够停止谈论他们的减肥秘诀就是保持充足的睡眠是防止体重增加的关键之一。为什么?原来睡眠剥夺或者不足最终会导致吃更多。一项研究表明，那些一天仅睡4个小时的参与者比睡眠充足者要多摄入300卡路里热量!所以，保持充足的睡眠对于减肥是不是非常重要呢? 3 注意控制饮食 虽然不用节食，但至少要注意你吃多少是一种很好的减肥方法。几分钟之内，你的大脑就可以认识到你是不是饱了，养成习惯了解自己具体需要摄入多少食物，注意控制饮食，可以让你免于暴饮暴食，从而杜绝肥胖。
合理的饮食规律也是可以减肥的，我们要持之以恒的去做一件事情很难，但是贵在坚持，减肥是长期的事情，可以早餐加羊奶粉试一下，补充营养元素，而且不怕胖，也可以改善便秘情况，体内的毒素排出，也是有效减重的方式
减肥不需要节食而需要定量，这个量要根据你的身高所计算出来的。其目的就是不让有多余的热量在你的体内堆积，以达到减肥的目的。
减肥总得来说还是运动和饮食最靠谱的，饮食方面不是要节食，而是要合理饮食的~少油少盐，要多吃蔬菜和肉类，减少淀粉的摄入才行的~水果尽量吃柠檬、西红柿等低卡的~如果还想快一点，可以使用一些减肥产品，我用的海带素压片糖果，阻断淀粉、燃烧脂肪的~一个月瘦了6斤，我觉得也满足啦
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