初中时才110多斤，现在214斤，如何减肥啊？
无论是怎么说，减肥之最为重要的还是要坚持。
除了运动之外，注意饮食调整更是重中之重，毕竟是长胖的根源就是摄入的能量太多了，因此在自己的饮食中加入更多的高纤维食物，如玉米、紫薯、燕麦等等，采用少吃多餐的方式进食，可以在上午下午各加一餐，在保证身体正常的能量供给的情况下，尽可能少的减少热量的摄入。 当然与此同时也在医院寻求一些帮助，通过医生的一些治疗手段辅佐，坚持下来，就会有脱胎换骨的变化。
先去医院检查一下身体状况，弄清肥胖的原因，根据医生的建议减肥，坚持运动，坚持节食，减肥贵在坚持
我看现在特别火的有什么减肥训练营之类的，我觉得就可以考虑的哦~主要还是在饮食和运动方面需要下功夫的~多吃绿色蔬菜和健康的肉类，减少淀粉的摄入~还可以考虑用一些阻断类、燃烧脂肪类的产品，我用的海带素压片糖果，俏益味的，瘦了6斤了，觉得已经满足了
注意平时的饮食，晚饭最好少吃，饮食一定要规律，只有控制住，才有可能减肥成功的，可以早餐带一杯羊品优+羊奶粉，中午正常吃饭，可以吃一些，鱼或者虾，还有牛肉这些不会发胖，下午就吃一些水果，坚持1月体重肯定有所变化
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