便秘，排便不通畅怎么办啊
要定时的排便（早上6点-7点是当场当令时排便最好）可以多吃一些含纤维多的食品，最好是早晨空腹，用粉碎机将芹菜，苹果一个，加蜂蜜打成菜泥喝下，大便后可用淋浴器的软管冲洗肛门，试着向肛门内注一些水，促使大肠在次蠕动，试一试吧，可舒服了。
便秘比较严重的患者，首先要养成良好的生活习惯。便秘比较严重，一般与不良的生活习惯有关。如有些患者饮食中水分比较少，食量过少或者食物中缺乏粗纤维，这样有可能会导致便秘。所以要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，这样有助于缓解便秘的症状。另外，缺乏运动也有可能会导致便秘，要多参加一些体育锻炼，这样不仅能够增强体质，也能够促进胃肠的蠕动，从而缓解便秘的症状。另外，还要注意避免熬夜，缓解精神紧张。
考虑是便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。可以找中医辨证用中药治疗。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。
可以中医调理
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