初中生减肥
我名初中外宿的走读生,每天下午的话也会踢球,练3年了.尽管这样体重还是一直有增没减的,所以打算在晚上上自修一点空隙的时间去操场上跑两圈.这样长期下来不吃零食和碳酸饮料的话管用吗?
根据你所说的情况“每天都做体育运动,体重还是有增无减”我到要我问你“你为什么要减体重?”。 记住减肥是减掉多余的脂肪,不是减体重,体重与肥胖没有关系。
正确的减肥方法,首先要有体脂秤一台(100元左右)。利用它检测出你身体里的体质、脂肪、骨量、蛋白质、、水分、基础代谢以及内脏脂肪等参数。然后在根据你的身高、性别制定一套饮食方案。在配上一定的体育运动。这种减肥方法是科学的。
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