当你突然很生气的时候，如何让自己冷静下来
一，虽然不得不接受这一结果，但会反向思考、尽可能的给对方寻找更加合情合理的理由。
二，为了以后不重蹈覆辙，在结果一定的情况下、想一个方法或办法，以便一劳永逸的不再获得如此这般的一个结果。
我会和朋友一起出去玩散散心蹦蹦迪，也可以自己在房间里冷静冷静听听歌
推荐几个方法，供参考
1、做几个深呼吸，内心里告诉自己：情绪没有对错，我现在的情绪是正常的。（等我稍微平静后，看看是什么东西来干扰我的）；
2、做一些简单的、感兴趣的且可以“释放”能量的事，比如：散步、快走、慢跑、肢体运动、听音乐等；
3、对着电话或找张纸，将与“突然生气”的相关内容表达出来，直到自己感觉可以了，再将其按自己想法处理掉；
4、有条件，最好找交心的朋友倾诉，想啥说啥，如果朋友“好心”说了一些自己不爱听的，就直接告诉他们只管听，因为现在你是主角，而不需要别人指指点点，说些大道理。
如果条件许可，大家都能讲道理，就把脾气发出来，表明你的态度，反面容易沟通。只有对不讲理的人，需要冷静，思维被阉割的人，对痛的感知，必然是迟钝的，甚至无所畏惧，不要和混蛋计较，你的时间比他值钱，冷静下来，自律即自由。
会有很多方法，如默数数、按捺情绪、暂时离开等等，
但人在很生气（暴怒）的时候，闭上嘴、管住手、控制心（情绪）是最应该做的，
但盛怒之下，很多人，往往会因失去理智而没有做到。
上过一节课外课，老师说：当两个人发生矛盾的时候，首先要在自已身上找原因．所以当自已很生气的时候，我会思考是不是我哪里自认为没有错的地方做错了，还有一个方式，就是深呼吸！生气会在体内产生毒细胞危害健康，开心会产生好细胞，时刻提醒自已，少生气．祝你生活愉快
想想后果，自然就不激动了。
转移是个好办法。找个自己的爱好，努力转移一下，就会很快
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