拍篮球可以锻炼孩子的哪些方面？

关键字：篮球 更新时间：2021-06-19 19:25:49 339次访问

<拍篮球可以锻炼孩子的哪些方面？

拍篮球可以锻炼孩子的哪些方面？ 

身体协调能力 篮球是项复杂的运动，各项技术和技术之间的衔接可谓千变万化，种类繁多。每个动作都需要身体各部位的协同运作。篮球训练可通过对不同动作的重复练习、条件刺激练习或是孩子喜闻乐见的游戏练习等方法达到提高身体协调能力的目的。 有氧能力 篮球练习中队员最不愿意做的无疑是折返跑，折返跑练习也有着“suicide（自杀）”这样的外号。然而篮球场上大家做的最多的动作就是折返跑。在有限的空间里不断作出冲刺，转身、回跑的动作，能大大提升孩子们的有氧能力，也就是人们俗称的“体能”。很多家长们也希望能利用篮球的这项功能为自己“超重”的孩子“减减负”。 奔跑跳跃能力 体育界有句俗语：田径是运动之母。意思就是田径运动中的行走、奔跑、跳跃、投掷是各项运动的基础。对于打篮球的人来说，奔跑和跳跃的能力则显得尤为重要。一场成年人的篮球比赛，球员平均跑动距离在3000-5000米，平均要做出200次跳跃动作。而常年累月在球场上奔跑跳跃，骨骼密度也要远远高于不运动的孩子。另外，孩子们的奔跑和跳跃还承载着家长们的殷切希望：长高个子。 判断能力 篮球场上方方面面都需要做判断题：篮板球-对球的落点的判断、抢断-对对手传球路线的判断、进攻-对对手防守站位的判断等等。篮球场上对于孩子们判断能力的提升也会体现在孩子的日常生活中，通俗地讲就是“什么时候该做什么”，一方面有利于孩子们养成良好的自觉自律习惯，另一方面则让孩子在面对选择时更加胸有成竹，沉稳淡定。 反应能力 球场上的情况千变万化，得分机会稍纵即逝。对于球或对手，球员都需要在最短的时间内做出尽可能合理的动作。孩子们在篮球练习中，对球权的争夺，对教练发出的指令所做出的回应，均能有效地提高眼手协调能力以及反应能力。反应能力的提高，既能在场上条件反射般做出相应的技术动作，也能球场外生活中应对各项变化时眼疾手快，占得先机。 好胜心   都说篮球场上要霸气，这个霸气便是来源于探好胜心。当年19岁的科比在比赛最后关头虽然连续投出三不沾，依旧是面不改色心不跳，极强的好胜和偏执成就了属于科比的一段传奇。而对于孩子们来说，在场上争强好胜，在场下也务必将每天事情做好。 篮球能给孩子们带来的远不止以上的这些，体育和教育可以很好地搭配起来。

最基本的就是锻炼手眼协调性和肢体的运动协调性，帮助小脑发育

相关标签：篮球