关键字：牛奶 更新时间：2021-07-16 05:28:27 110次访问
可补充糖类，不过那样不容易控制体重。注意，如油类与糖类，可选择易消化吸收的糖类。还有纤维素等，这样饮食可能会健康一些。能量充足了，有时身体可干一些更重要的事情，在减肥上略微主动一些，若只节食，可能略显被动，可调整为更适合自己的。
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