为什么吃胖容易减肥难？
一项新的研究显示，肥胖的人几乎不太可能再瘦回正常体重。 伦敦国王学院(King's College London)的研究人员发现，“男胖子”瘦回正常体重的几率为1/210，“女胖子”的这一比例为1/124。 即便你成为了那几百分之一，也不要高兴太早。研究称，有1/12的男性和1/10的女性能够做到每年减重5%。但其中53%的人会在两年内反弹回去，78%的人五年内会重回原态。这一发现被刊登在《美国公共卫生杂志》(American Journal of Public Health)上。 经合组织(OECD) 2014年发布的一份报告显示，OECD国家中有超过半数的成年人超重或肥胖，其中18%的属于后者。墨西哥、新西兰和美国，超过三分之一的成年人有肥胖症；在澳大利亚、加拿大、智利和匈牙利，这一比例超过四分之一。相对而言，亚洲国家成年人的这一比例维持在2%至4%之间。 近期发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》也指出，中国18岁及以上成年人的超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年分别上升了7.3和4.8个百分点。 国际上通常用身体质量指数(BMI)来衡量肥胖程度，即用体重（公斤）除以身高（米）的平方。结果在20-25之间为正常值，等于或大于25为超重，等于或大于30为肥胖。 自18世纪以来，随着收入、教育和生活水平的不断提高，人们的体重和身高也在逐渐增长。对于我们的祖先而言，体重增加更利于健康长寿。此前有研究指出，进化机制会帮助人类保持在可持续的最大体重上，防止肥胖人士瘦下来。 但是现在许多人的体重已经超越了健康线。OECD的这份报告还指出，严重肥胖者的寿命比普通体重的人要短8-10年。在正常体重的基础上每多增加15公斤，早逝的风险大约上升30%。 世界卫生组织的数据显示，每年至少有280万人的死亡可归咎于超重或肥胖。 大部分国家，肥胖相关的开支占到总医疗保健支出的1%-3%（美国的这一比例为5%-10%）。而随着与肥胖相关的疾病的增多，这一花费还将继续上涨。 大家都知道肥胖的坏处，但想减下来却并不容易。减不下来，也并非因为你缺乏毅力。
套用一句话，由俭入奢易，由奢入俭难，吃胖是因为摄入太多的营养和热量，消耗不完，堆积成脂肪，所以，想减肥除非吃的食物“由奢入俭”，可外接诱惑实在太多，到处都是的烧烤摊、饭店、美食城，还有到处流动的小吃、早点，抵挡诱惑实在不易，实在避不开应酬，吃完油腻的后，可以吃侨益味酵素果冻，排除多余物质，一般最后在家吃点儿清淡的。然后如果没办法去外面运动的话，不如休息时运动一下，平时帮忙带带孩子，带孩子也是很消耗体力的，还能促进家庭和谐，将一部分钱存成死期，非到紧急时刻绝不动用，然后过“俭”生活，否则减肥真的很难......
吃多容易啊，让你动起来消化多难啊，何况还得运动大于摄入才行
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