关键字：减肥 更新时间：2021-08-15 00:21:04 74次访问
其实运动都可以减肥 但要看你喜不喜爱 能不能坚持
如果不喜欢打球什么的 可以每天跑步 若懒得出门跑就像本人一样在家跳绳 每天5000下以上
当然 一开始我也只能2000下 都是循序渐进的 3个礼拜下来瘦了六七斤
还要配合饮食 不要吃太多 特别是晚餐 高脂肪的食物尽量少吃
踢足球，打羽毛球，打篮球
减肥的话跑步和游泳都比较有效果.初次减肥建议你从跑步开始
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