关键字：情失眠 更新时间：2021-11-15 15:13:09 81次访问
可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。
可以自己去检查一下
抄写读诵《四种清净决定明诲》，就可以控制失眠了。
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