你知道有"东方睡果"美称的是什么吗? - 爱问答

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你知道有"东方睡果"美称的是什么吗?

为了睡得好,很多人依靠药物入睡,然而药物总有一些副作用,如此睡眠不是长久之计。 有什么天然的食疗方,可以通过吃东西就睡得好呢?推荐食用酸枣仁。 酸枣仁是酸枣的种子,在安神、失眠方面效果显著,被誉为“东方睡果”。 秋季酸枣成熟时采收,将果实浸泡一宿,搓去果肉,捞出,用石碾碾碎果核,取出种子,晒干。酸枣仁味甘酸平,有补肝宁心,敛汗生津的作用。 01 酸枣全身都是宝 酸枣全身都是宝,酸枣仁可入药,酸枣叶提取出的“酸叶酮”、芦丁是治疗冠心病的良药。而酸枣本身也是一味“药食同源”的食材。 新鲜的酸枣中含有大量的维生素C,其含量是红枣的2~3倍、柑橘的20~30倍,在人体中的利用率可达到86.3%,是所有水果中的佼佼者。 中国营养学会得出的“十佳果蔬排行榜”中,酸枣的维生素C含量排名第二,含量为900mg/100g。 酸枣的膳食纤维含量更是达到了水果中的第一名。平日里将酸枣洗净剖开,直接泡水喝就行。 02 安神助眠,功效显著 酸枣仁之所以被称为“东方睡果”,是因为它从古时候就被东方人用于调理失眠。 早在1800年前,医圣张仲景就在《金匮要略》里记载了“安神第一方”,里面提到,以酸枣仁作为主要配料的方子有安神助眠的功效,这个方子延续至今,成为各大老中医追捧的安神古方。 《别录》记载:酸枣仁主烦心不得眠,脐上下痛,血转久泄,虚汗烦渴,补中,益肝气,坚筋骨,助阴气。 市面上酸枣仁的质量参差不齐,如何辨别酸枣仁的优劣呢? 1. 外形:优质酸枣仁呈扁椭圆形,而非圆形。 2. 大小:优质酸枣仁长宽约5-9mm,厚3mm,大小不足的为劣枣。 3. 颜色:优质酸枣仁为紫红色或紫褐色,劣枣则多为棕红色、棕黑色、棕绿色。 4. 质地:优质酸枣仁种皮较脆,易破碎,胚乳无味;劣枣则种皮坚硬,胚乳微涩。 酸枣仁虽好,但是如果想要将它的功效发挥到极致,还要搭配其他一些配料才行。 下面是巴马长寿之乡97岁长寿老人廖奶奶推荐的百合枣仁茶,每天一杯睡眠好哦! 酸枣仁桂圆茶: 配方:百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、桑葚、大枣、桂圆 适合人群: 血虚失眠者 做法:鲜百合洗净,用水浸泡8~12小时;锅中放入水与生枣仁、熟枣仁,煎煮。待水沸后,改小火继续煮5~10分钟,关火,过滤掉枣仁渣。将枣仁水倒回锅内,加入浸泡好的鲜百合,继续煮,直至百合煮熟。 睡得好,精神爽利,办事才顺遂。睡得好,气血通畅,才能长寿安康。 你知道为什么吃酸枣仁对失眠有好处了吗?如果你还有其他疑虑,欢迎在文章下方留言。

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