今天，我在课上哭了，可是并不是因为某一个人，而是因为我自己没有调整好心态，我学到知识没有了，怎么办
1、信念的调整。
信念决定了我们的行为，我们的行为决定了我们的创作的结果，我们的结果决定了我们人生命运。换句话讲，就是你有什么样的信念，你就会拥有什么样的人生。 信念背后就是潜意识，我们潜意识会认为我们是什么样的人，我们就会成为什么样的人，这是心理学所讲的，也是吸引力法则中都有所讲，所以如果你想快速的调整自己的状态，信念也非常重要。 你相信自己一定能够成功，一定能够战胜困难，一定能够取得好的，结果一定能成为你心目中想成为的人，我告诉你，你一定会成为你想成为的那个人，因为你有坚定的信念，你所有的行为表现以及状态，情绪都会为了你内心中想达到的目标而服务而去创造，这就是信念的力量。
2、联想的调整。
想象力是这个世界上最伟大的力量。同样一件事物，不同的人有不同的联想不同的联想背后，我们就会产生不同的情绪状态。不同的情绪状态就决定了我们的行为表现。进而影响我们的结果。 要多方位的思考，把你的联想思考点往好的方面去想去转移。
3、影像图片的调整。
就是要通过想象力，比如我们曾经有不好的经历，这个不好的经历始终在我们脑海中存在它的影像，它的那个画面存在于我们的脑海当中，每当我们想到那个影像和那个画面的时候，我们的状态就会受到影响。 你可以弱化你头脑中的影像图片来调整自己的状态如何弱化，每当你想到曾经一段不好的经历，那当然不好的经历的影像画面始终在你的脑海里，这个时候你可以把那段影像画面的颜色色彩弱化，让它变成黑白色，黑白色这时候你可以放画面想象，通过想象慢慢的远离你，远离你，越慢慢的就是变得越来越小，变得越来越小。
4、改变你的肢体动作。
改变我们的肢体动作也会改变我们的状态。在我们现实生活中，你会发现当一个小孩子犯错的时候，他的状态表现是怎么样的？他会低着头 行为不是那么的活泼。当一个人不自信的时候，你让这个人抬起头，昂首挺胸，你会发现他的状态会瞬间的改变。 人在兴奋的时候会手舞足蹈，人在低迷痛苦的时候，你会发现就像僵尸一样一动不动。这就是为什么当你心情不好的时候，状态不好的时候，你去去健身，你去在操场上运动一下，会慢慢的得到缓解，得到释放你是通过物理行为来调节自己的状态，吼一吼，快速的运动出汗运动都会加注你状态的调整和释放。
5、注意力的调整。
也就是焦点的调整。同样一件事物注意力不一样，焦点不一样呈现出的状态也就不一样。 任何事情都有两面性，有好的一面也有不好的一面，就看你的注意力，你的焦点是集中在好的一面还是不好的一面，如果你的焦点集中在不好的一面，你就会受不好状态情绪的影响。 如果你的注意注意力和焦点放在积极的一面，那么你的行为表现就会受到好的一面的影响，既然你的状态也表现出积极乐观的一面。这就是悲观的人和乐观的人面对同样一件事情的时候，他们的焦点注意力是不一样的，直接决定了他们的行为表现言谈举止。 还是那句话，任何事情都有两面性，你把你的焦点放在积极的一面，你就是积极的人，如果你把你的焦点放在悲观的一面，消极的一面，你慢慢的就会变成消极的人，事情没有好坏之分，就看如何看待。
知耻而后勇，哭代表你不服输，不甘落后。以后努力就是了，一两次的失利不算什么。
1.那就平复一下心态；
2.从头再来，不急，有的是时间
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