戴耳机听音乐时如何保护耳朵？
1、选择有降噪功能的头戴式耳机。
2、戴耳机听音乐，坚持“60-60-60”原则：音量不超过最大音量的60%，连续听不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
3、长期在装修场所、建筑工地等场所工作，注意佩戴降噪耳塞。
4、公交车上、睡觉时不要听歌。
5、千万不要只用一只耳朵听歌。
如果能嚼块口香糖或其他食物，就可缓解中耳与外界的大气压力。研究发现，戴着耳机嚼东西时，内耳测量到的音波压力会降低1-3分贝，可以达到保护鼓膜的效果。
节制，控制尽量少时间带，只要带就会损伤耳朵。爱护自己为好
首先强力建议，能不用就不用，除非费用不可，长时间使用会造成噪音性耳聋的。在使用佩戴的过程中，首先把音量放到你能听到的最小音量，最大可能的避免大声刺激，其次就是每次时间不要超过半小时，然后购买耳机时，选择品牌音质较好的，最后是用过耳机后，用酒精进行擦拭耳机塞入耳道口那部分，以免滋生细菌，引起耳道炎。
您好，首先耳机声音不要放太大，尽量不要超过最大音量的60%，每次佩戴不要超过半个小时。其次选择有降噪功能的耳机。
近年来，耳机渐渐成为了人们的一种标配，无论是在公交上，还是在地铁上，都看见有很多人戴耳机。在忙碌完一天的事情后，用耳机听听音乐确实是一件非常惬意的事情，但是长时间的佩戴耳机会导致耳朵不可逆的损伤。所以如何保护耳朵也是一件非常重要的事情，我建议从间歇性的休息、选择降噪耳机、控制耳机音量来保护自己的耳朵。
一、间歇性的休息
一部分人之所以是长时间佩戴耳机是因为工作原因，比如电话客服，不仅需要佩戴耳机，还必须保持长时间的注意力。对于这部分人来讲，最要的保护方法就是让耳朵好好休息，让耳朵远离聒噪的环境，轻轻揉一揉耳朵，即使是短短的两三分钟都能让耳朵“焕发新生”。
二、选择降噪耳机
这是对于音乐发烧友来讲的，我们来生活中经常能看到很多时尚的年轻人带着头戴式耳机，而且一带就是很长时间，如果你就在旁边，甚至能听到他耳机里的音乐。这对耳朵的伤害是非常大的，很容易伤害到耳朵神经，甚至导致耳鸣。这个时候就可以选择良好品质的降噪耳机，即使声音开的不大也能有听的比较清楚，周围的人声，车辆喇叭声都会变得很小，音乐体验也比较纯净。
三、控制耳机音量
很多学生和一些喜欢看助眠视频（ASMR）的人，一带耳机就是一晚上，而且通常耳机音量开得也是很大，通常都是超过70分贝，这样可能就会导致耳朵对声音的临界值发生改变，严重甚至会有失聪的可能性。所以一定要把耳机音量调在合适的位置，这样才能更好的保护自己的耳朵。
最后要说的是，如果不是必要，还是不要长时间的佩戴耳机，这样才是对耳朵最好的保护。
建议选择降噪耳机，声量不宜过大，佩戴时间不要太长，不在嘈杂的公共环境佩戴耳机。
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