太极拳什么是逢转必沉

更新时间：2022-02-26 04:21:05 75次访问

打太极拳是以转圆圈的运动方式，为什么要先沉呢？只要我们打太极拳转的时候要沉，那么就形成一种小空间的落差。那么我们就先讲讲这个沉和落差的关系。落差，是一种大自然的现象，就像大地地壳褶皱形成的一种自然的起伏落差，河流有落差，才会形成瀑布，小落差就有小瀑布，大落差就会形成大瀑布。有落差就会形成一种势能一种很强大的势能，也是一种力量，这就是为什么国家要建水电站，利用这种落差产生的能量为人类造福。言归正传，有落差，上面是瀑布，下面必定是深潭。沉之后，就知道对方的虚处，这样便可趁虚而入，顺势便是转。“转”“沉”需要细心体会。 我们学习就是向着大自然学习，“师法自然”，学会运用转、沉的道理，就是我们学习太极拳的正确的方向。现在我们知道“转”除了是圆的运动轨迹以外，我们还知道“8”字的运动轨迹，它们是一环扣一环连绵不绝的势能，这是有沉的缘故，我们学的太极拳的劲就是这种这是沉在其中的缘由，太极拳的折叠认识也即此理。 “逢转必沉”是我们练习太极拳的一个最为根本问题，我们学太极拳必须从多角度和多维度去理解。“转”是太极拳运动的最为有特点是立体上下四维，前后左右四方都环绕中心螺旋扩大与缩小，是通过我的“意”把这种螺旋的“意象”放到对方身体上。 “转”时用“意”。“沉”是太极拳旋转运动中上下开合，武林太极拳大师前辈曾说：“练太极拳必须分清轻、重、浮、沉四字，须知轻与沉相承，浮与重相对。”因此，沉离不开轻。轻与沉相互作用，只沉不轻，不是整体的动作，只是局部动作。 轻沉是一对相互的关系。开是通过中心向四面八方的展开，展开的时候，身体的空间会增大，合由四面八方向中心合陇或者靠拢，一开一合，一轻一沉，弹性充足。 一沉一轻，一合一开就有如呼吸，只要能呼吸也就能聚能散，能上能下，武林前辈也说过“能气贯身躯不稍滞”，所以说：“只要能够呼吸顺畅那么就能够灵活自如”。练太极拳的时候倘若不能领会意气，而再加强去沉，那么就会用肌肉发力将体重压向两足而不自觉，这变成了用力或者是蛮力而不是用意了。