疫情导致心理紧张怎么办？
人在学校，疫情防控封校。快递全停。一直上网课。我因此经常感到紧张害怕，惴惴不安。而现在我也对这个事没有办法，请问我该怎么办，才能让自己心情开心一点，舒服一点。在家百般好，出门一时难，疫情惹人烦。请问这我该如何放松，如何调节自己？
对新冠疫情的传播有些担心（或心里紧张）这也是很正常的。我们所在的城市封城已经一个多月核酸筛查也已经做了25次了，虽然一直是绿码，但管控的一直很严。除了核酸筛查平时是不准任何人下楼的，做完了核酸取样，大白们和志愿者就将做过核酸的人员劝其立即上楼，不允许在院内稍事停留，更不让邻里之间近距离说话......。这种气氛，无疑也是会加重居民们畏惧心理的。至于如何缓解自己紧张的心理？我认为一个和重要的关键就是：首先自己要想开一些。被封城也好还是被封了小区、学校......，首先是这里的情况比较严重了。如果自己把这个情况看成是政府时再次给这一区域的人们敲响了警钟，你就应该引起足够的警惕了，这种警惕不是让你害怕，而是要听星你格外小心、不能再次麻痹大意了！如果你能做到了人与人之间保持足够的间距，如果你不与他人聚集，如果你注意个人防护（该戴口罩戴口罩、该注意消毒就及时消毒）你会被感染上新冠的概率就会大幅度减少，从另一个角度来说，你能够经常这样做就能够阻断了新冠相互传播的路径和可能性，这也就保障了你自己的安全啦。过去老人们经常说”贼偷方便，火烧邋遢“，这话也是很有道理的。这句话的大意是：你不注意防范，就给了小偷行窃的机会和方便条件；你不及时清理而随处乱放易燃物品，就很容易引发失火甚至酿成火灾。把这句话用到警示自己时刻做好防护上，也是减少新官交缠感染的一条路径嘛。你光知道害怕而不想方设法积极去预防，尽力注意避免被感染的可能，就是保证自己安全不容易被感染上的保障呀，对吗？你们是学生，在学校里上网课也挺好的，但是如果自己保持良好的心态，安排好自己的学习与锻炼时间，做到该学习时学习，该锻炼时锻炼，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉把自己一天的时间安排的很充实，你就会和有规律的生活了。少想一些与自己计划意外的闲事儿，你的心态也就会好起来的。实不相瞒，我是一个七十岁出头的老者啦，平时自己睡眠就很短，现在全天的绝大部分时间都在家里，肯定是会容易引起烦躁的。不能出去做户外运动了，我就在家里做健身操（双手向上拍掌时脚尖着地抬起脚后跟，两手掌回落向后拍掌时两脚尖回落站平稳，每次做到身上感觉微微发汗，再在室内屈膝抬腿反复行走，我现在基本每一次可以做到按拍手每上下拍一声为一次计算，一次连续做一百五十次了），每天晨起、午休后，傍晚临睡一个小时前各做一次，觉得自己的体力也有进步了。我们虽然有你们的学习任务，但是封在家里又不允许出去怎么办？我就开始李英家里的电脑参与了360答题，用这样的方式与网友们进行交流，感觉到自己老了也是可以发挥余热的，有时间在和老战友、老朋友们发发微信、看看视频，觉得一天下来很是很充实的。由于想这样事情占用大脑的时间多了，百无聊赖、借酒消愁、打发时间、胡吃闷睡的习惯也就克服了。少想、不想烦恼的事儿，自己的心情也就好多了。这也许就是我应对疫情，转换不良情绪的做法和经验了。说给你听之后，希望你也能够做为参考，尽快使自己从郁闷、烦恼的状态下走出来！我的回答仅供你参考。
人之所以紧张或害怕都是因为对事物认识不足而产生的过度情绪。
其实你刚才说到对一些事情是没有办法的，就像有人想到火星上住几年却没办法一样，不再想这些事了自然就好了。
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