神经性失眠怎么快速调理?
失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟, 保持口腔清洁, 并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 口服七叶神安片 脑灵素 等,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡. 白天加强锻炼, 在身体比较疲乏的情况下, 一般会睡的好一点. *
上一篇:发作性睡病会遗传吗?
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