每天心情特别不好是抑郁吗? - 爱问答

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每天心情特别不好是抑郁吗?

不好当然是抑郁的,但不是抑郁症,每个人都会遇到心不好的时间,在心情不好时可采取下面的方法得到缓解: 1、要保持良好自我感觉要,不管遇到什么事情,你心里觉得自己其实挺好,让自己自信起来,这样不好的情绪就会逐渐消失。 2、找别人倾诉,憋在心里会让自己变得更加痛苦,找朋友或家人倾诉,敞开心扉将自己的苦楚都倒出来,这样或许你会好受一些。 3、找一个没人的地方,大声的吼叫或哭一会,把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。 4、转移自己的注意力。心里面实在是难过,就找点事情做,比如打打游戏,或者拼了命地去工作,然后你会发现,慢慢的,自己已经没有那么心情不好了。 5、时间总是会冲淡一切,咬咬牙挺过去,一切都会好起来的。

不能这么肯定的说,但是也有部分原因,最好的办法就是每天让自己处于心情愉快的环境

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