跑步的时候无法磨损软骨吗

关键字：跑步更新时间：2022-09-03 08:32:20 136次访问

关节软骨没有神经支配，也没有血管供应营养，其营养成分必须从关节滑液中获取。当关节软骨受压时，软骨变薄，滑液从软骨中被挤出，而压力消失时，滑液被吸入软骨中，这就如同海绵效应，就在这一挤一吸中实现了对于软骨的营养。因此，关节软骨的营养代谢必须通过适度的运动才能实现，只有让关节软骨不断受到适度应力刺激，才能维持软骨的正常结构和功能。所以，担心跑步把软骨磨没了是杞人忧天，正确的跑步只会让关节软骨更加健康。也就是说，当对软骨施加正确刺激时，细胞反应被触发，然后在充分恢复后，软骨组织强度得以增强，同时适应性也更好。甚至有研究发现，虽然软骨发生损伤后的自我修复能力有限，但早期的软骨退变仍然是可以逆转的。