所谓的科学减肥,没有任何副作用,每月轻松减肥10多斤的是真的吗?
刚才听到了一首日本男生唱的歌,很好听,听到不止一次了,但不知道叫什么名字,希望推荐几首
减肥需要看个人的体质,是不是容易减下来的体质,要不是容易减的体质的话,减十斤那是有难度的,不管方法多么科学,除了要看体质,还有控制饮食,甜食的摄入量是很关键的,多吃一些富含纤维素的食物,像是青汁,芹菜,韭菜等等,做到合理的安排运动,对有些人来说的话减十斤很容易
不是,减肥必须要挨累,不累是瘦不下来的。
我带的一名会员,以前是一名特种兵,因退役多年,体重上升到190,经过一个月健身+饮食注意,下降10斤体重。
刚开始的一个俯卧撑做不起来,恢复到一口气四十个(吃老本,底子好)
那根本不可能,必须运动加节食
根本没有这回事
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