大腿粗，肉多而松弛
12岁，身高157，体重97斤.......怎么减大腿肉？
跑步锻炼，或者跳绳，利于假期时间增加锻炼，并且适当控制过年期间肉类的摄入量，应该到假期期末会有一定的效果的
骑单车大运动
家有跑步机吗，可以多跑一跑，做些横向运动
12岁慌什么，十六岁再想办法来得及，现在身体尚未定型以后根据时尚慢慢来
还是要加大运动量！
作短跑或原地跑频率锻炼。当然如果能做上坡跑，那是最见效的；只不过你可能舍不得逼他跑。
跳绳，跑步，踢球，打羽毛球，
多跑步，多走路
跑步，慢跑，你可以试试
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