我读高1,但是我很胖,我177cm我体重88kg,我知道我自己太重了,可是不知道怎么减肥好。
其实吧,现在你还是要专心读书,你要是觉得胖是你现在的问题,你可以通过调整饮食,目前以清淡为主,然后晚上,早上,有规律的作息。跑跑步。打打篮球之类的。加油
控制你每天的食量,坚持锻炼,可以每天做50个高抬腿,20个仰卧起坐和做1分钟的平板支撑
如果不愿意锻炼的话可以试着少吃东西,每天不要吃三餐,饿了就吃口东西,加上少量的锻炼就可以减肥。
增加运动量,要每天坚持锻炼。
坚持跑步,锻炼身体,不吃零食。
业余时间参加健身活动。
跑步跳绳都行
跑步就可以,但要坚持
足球,篮球,跑步。。。。
运动都能减肥
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