妇女怀孕生产完成后，自己如何迅速有效的恢复体形？
适当体育运动，结合中医辩证调理，有利体型恢复而没有副作用。
少食多餐，即使是在坐月子的时候也不要胡吃海喝，汤类的补品都少喝，用收腹带把肚子裹紧，但好似吃饭的时候要摘下来，以免对胃有影响，希望对你有帮助。
补也些，适量活动
女人在经历了怀孕、生育、哺乳时期之后，身体形态肯定是会有变化的。女人经历孕产之后，形体发生变化后的恢复很可能会因人而异。1、，女人孕产、哺乳之后体型的恢复情况手家族遗传因素影响；2、也与女人孕产、哺乳期间和之后的体能、体型有意锻炼相关，发胖、小腹隆起是孕产妇常见的体态，对此通过适当增加运动量与适当强化腹部肌肉就可得到解决。最后再对你说句题外话，体型美固然好，但千万不可为了体型美而影响到了健康！
适当的运动，可以做产后操
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