如何摆脱焦虑情绪
找出令你焦虑的根本原因, 可以的话就向知心朋友倾诉,以求得到些良好的意见和建议。如果只能闷在心里，那么就尽量不去想它，好好睡一觉，大吃一顿，去做做运动等等。另外可以尝试在枕边放本你喜欢看的书，睡前读上一小段，冥想一会，或许能有所帮助。
不吃香辣，多食蔬菜水果，多锻炼多出汗早睡早起不要跟人斗
焦虑与恐惧不同的之处在于，焦虑是恐惧的泛化，其对象不是很确定。即是说，焦虑对象具有飘移的特点。根据这个特点，摆脱焦虑的方法就是确定一件事，努力做好它。具体说，找一件相对简单容易的事，比如与人打扑克，就专心致志做好，其它任何事都不想，只做好这一件确定的事。
焦虑是一种思想状态，用心去做某件有趣的事，就会使思想有所寄托，可以避免焦虑的
焦虑的情绪是因为不自信多疑引起的，请放轻松。
首先如果你焦虑，肯定是心中有担心的事，你要心平气和的分析事情的原委，心里反复推敲应该怎么做，一定不要急，不要冲动，一定要相信自己，可以用静静的思考去摆脱
干点事情吧，集中注意力
去钓鱼吧吧
哎！我也在焦虑中啊！
产生焦虑情绪有多方面的，不知你是工作压力？还是生活？感情？。。引起的。不管怎样首先应正视问题，心放宽些。你的心比天还大，比海还深。勇敢的去面对，尽力而为。不要过多的压抑自己。一个人闷在哪里想事情钻牛角尖。多参与集体活动也可和朋友一起参与到运动中。心情不稳定时，深呼吸，慢慢呼气，辅助听一些轻音乐也可起到舒缓心情。如还没有效果还可咨询心理医生，因长期焦虑确实对身体伤害很大，切勿轻视。愿早日脱离焦虑。祝好运！
道家法则讲究阴阳调和，你发现自己焦虑不安影响身体不适睡眠不稳行动毛躁，这些都很可能与荷尔蒙的激烈增加有关系的，你想想你还没女朋友吧？
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