社交恐惧症怎么办？别人说话自己都心慌。
不自信的原因，不管做什么你都很在意别人对你的想法，做好自己该做的就行了
恐惧很大原因跟肾虚有关，所以应该节欲禁欲，另外多与人交流交往进行脱敏，多给自己积极的心理暗示
最重要的就是不要太在意别人的想法
根本原因多半是自卑，解决自卑就不心慌了
要找到恐惧的原因
要想改变这个状态，那就要刻意让自己去那些人多的环境。多参加群体活动，多与人交流。你的问题在于你自己的内心，要改变就要突破自己。
不能躲避，强制自己去参加社会活动，与朋友出游或做一些事情，慢慢会好的。
试着慢慢的接触自己内心以外的世界，多和家里人以外的人说说话，肯定会改善
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