关键字：一天，牛肉 更新时间：2018-03-07 10:46:34 128次访问
不同的性别、年龄、身高、体重、运动量，造成蛋白质摄入需求是不同的。
1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为每日每千克体重0.75g。
这个可以参考一下、
:一天只要吃上200克左右就可以,水煮的一般营养多一些.
个人身体状态不同，一般都是吃3两左右就可以了。
一天平均吃二三两就可以了。
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