我是一个中职生，今年18岁，身高159.体重71千克，现在我想减肥，目前家里有很多运动器材，请各位出出主意！
每周一至周五在校，周五下午放学回家，在校时间段为早上6:00起床，中午11:45下课吃饭，下午4:15放学但我是内宿生，请各位看看还有什么需要我补充的，这张图片是我的手。
这个年纪新陈代谢快
只要吃饭正常吃
不吃垃圾食品、不喝饮料
稍微多动弹动弹都能瘦
每天坚持跑步1-2小时，慢慢就很瘦了，多吃些蔬菜水果
我一同事早中饭正常，晚饭除了不吃米饭，不吃面食，其他鱼肉或骨头汤都喝，一年瘦了十来斤，不知道对你管不管用。现在有很多种减肥的药，但是非常非常不建议吃。平时吃完饭，走走，晃晃，你晚上时间充足，可以锻炼，打打篮球啥的。还有一个就是做一件你非常非常讨厌的事情，也会瘦的，这个是经验之谈。之前不爱看书，后来照死里看，果然瘦了啊
这样就可以了，一定要坚持住
向我一样经常中午不吃饭，吃早上，晚饭，最好吃零食，不信你试试看多锻炼就行了
热门标签：