手，眼，身，法，步，心，神，意，念，足。各代表什么
太极拳、八卦掌等都要求“外重手眼身法步，内修心神意念足。”后来演变成各派武师们常说的一句话：“手眼身法步，心神意念足。”这里以太极拳为例：
➤ 手型
无论是哪家的拳，手型都要求运力自然、舒展，不可僵硬。握拳不要过紧；掌指不要僵直、或松软过屈；手腕要松活。
➤ 手法
手法均要求弧形走线，前臂要随上臂相应旋转，不可直来直去，转折生硬，要注意和身法、步法的协调配合。伸屈臂时，肩、肘要松沉，腕要松活，掌指要舒展，不可僵硬或浮软。
➤ 身型：
头虚领顶劲；颈竖直自然；肩自然松沉；肘松垂沉坠、自然弯屈；腕坐腕松活；胸舒正微含；背舒展拔背；腰松活自然；脊竖直中正；臀内敛提臀；跨松正收跨；膝屈伸自然。
➤ 身法：
身正意随、体松气沉、外柔内刚（柔而不软，刚而不硬）；含胸拔顶、松腰敛胯、提臀收跨；眼随手转、手随腰转、步随身换；上下相随、移转圆活、自然平顺，不可僵滞生硬、倾仰斜歪、浮软无神。
➤ 步型：
步型要自然稳健、虚实分明。跨要缩（收跨）、膝要松、臀要敛（提臀）、足要扣。
➤ 步法：
步法要轻灵沉稳、虚实分明、变换自然。前进脚跟先落地，后退脚尖先着地，猫步进退，不可平起平落、笨拙滞重。
➤ 腿法：
腿法要用力匀稳，膝不僵，跨要松，屈伸自然圆滑，身正含胸拔背，不可低头弯腰、前倾后仰、左歪右斜。
➤ 眼法：
要求思想集中、意念引导、精神贯注、神态自然。双眼随手平视前方或注视（双、单）手，眼神要与手法、身法协调配合。
总之，要求意、气、形、神、势、韵、劲互相密切配合。
即：以意行气、以气运形，形随意动、意行气随，意到气到、气到劲到，以达到意、气、形三者合一；形中始终不失神、势、韵和劲；劲中体现神、势和韵，以神助势、以韵辅势，势换劲连、劲换意连，富有弹性、韧性、粘性……
不是武术，就是修炼。
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