更新时间:2018-04-30 12:22:32 118次访问
首先看自己的先天身材,也就是骨架大小,小骨架瘦腿相对容易些,合理饮食加综合运动,先别做力量训练,慢跑加瑜伽类的拉伸运动,会游泳的话,运动后可以游游,坚持半年会有改善。
我觉得大腿最难瘦了,如果过弱没效果,如果过强变肌肉,你就试试每天慢跑吧~~~
进行慢跑锻炼!每天5公里!
我也想瘦啊。。。。锻炼吧
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