失恋后心好痛怎么办
我跟我女朋友和平分手了，她其实跟我在一起是为了忘记她的过去，但她做不到，于是她向我坦白了，我很理智的劝她别自责，她总觉得她对不起我。她是好人，绝不是花心的人，她跟我分开是因为她知道她自己还喜欢她喜欢的那个人，（他们之前不是情侣），于是她不想伤害我跟我分手了。现在我虽然不恨她，但又很想她，可她已经对我很平淡了。
我的心真的很痛，是那种无声的，哭不出来，喊不出来，可我又不敢跟她说，我很想告诉她我的心情。我知道爱情怕是无望了，我该怎么走出这个阴影？怎么缓解现在撕心裂肺，痛到快要窒息的痛............
失恋是一种特殊的情绪体验，如果说失恋是什么感觉,那么谁也说不出来,有人说“失恋，心中就如插上一把刀，一动就痛”，有人说“失恋就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、凉凉的，让人不能承受”更有人说” 感觉像是一个很熟悉的人去世了”。面对失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。
不管是什么人,再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。
痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己，冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的；对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？
这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。
失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问”你们为什么分手”之类的问题,因为分手，对于一个被抛弃的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受；万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。
失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实这都是不好的情绪反应。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。这是应该告诉自己，要坚强，一切都会成为过去，只有让过去成为过去，才能让未来 到来。
6 从反省中成长 请对这份逝去的感情多多反省，试着问自己：我是怎样的人？问题出在哪里？是沟通方式还是价值观差异？在思考中，提炼出成长的力量，从中找回你的感激能力，加速你的心理创伤恢复。
7 丰富生活
好好安排你的生活，想要为情绪找到一个宣泄的出口，其实你有很多生活资源，你要明白除了爱情，你还有亲情 、友情、梦想、你要知道失去了爱情，你拥有了自由。找个心理医生开导你
最好的办法，就是找一个人来代替那个人。。。。
换一个环境，忘 我的工作，多交点朋友，用时间慢慢去冲淡
转移注意力，寻找新大幸福
放下，慢慢抚平伤口，别人帮不了你，也许你真的该鼓起勇气，把你的心里话全说给她听，即使无法挽回她，你也不留遗憾了，是不是？
你不是她的真命天子，要不他那里会和你分手，分手的理由肯定避重就轻，你何必认真。总之就是要和你分手，理由你自己找个自我安慰的吧！
找个爱你的，好过找个你爱的，当然最好互相都爱，你做备胎很明显了，还自以为是有用吗！忘记这个人就是你最好的解脱。天涯何处无芳草，这世界如果你认为缺了谁就不行，那是你傻！自己不解脱自己无人帮到你！
这只能你自己慢慢走出来了寻找到下一个就好了
大哭一场，然后放下她，重新开始，实在不行你去找那个男的，跟他在一起、、