青少年肥胖严重，该怎么有效进行减肥呢？
青少年正是发育时期，减肥的同时要保证营养均衡，建议找专门的，不要随便用减肥方式，你可以去查查南大菲特，他们家的医学体重管理方案不错！
少吃多运动尤其是零食不能多吃。
人体的脂肪细胞在青年时已稳定了。肥胖大多是脂肪细胞的增大，从自然界就能学到，所有冬眠的动物，在秋天都很肥，春天都瘦。减肥最简单就是，减少能量摄入，加大能量输出。多喝水，早晨起床后200毫升，减少食物在体内时间。中餐可吃好，晚餐尽量吃少。最好先检查下是否是先天肥胖，先天肥胖就要借助医疗手段了。如果是后天肥胖，可以合理饮食加适当运动相结合，建议逐步开展，有的小孩子沉迷网络什么的，就要转移他的注意力，培养其他兴趣，平时孩子吃不下了，也不要死命让他多吃。
多锻炼少喝水吃饭
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