咖啡能减肥吗？是咖啡里面有什么成分吗？为什么身边有的朋友喝咖啡减肥效果很好，有的一点效果也没有？
咖啡能减肥吗？是咖啡里面有什么成分吗？为什么身边有的朋友喝咖啡减肥效果很好，有的一点效果也没有？
咖啡以及咖啡因，确实可以帮助人们减掉一点点重量，但是它却不能显著得让你真的减脂瘦下来，也不能帮助你永久保持好身材不反弹。
很多人都希望能通过简单不费力的方式轻松瘦下来，每天喝几杯咖啡就能瘦，想想也是很爽，但是这种事是不存在的。
规律的运动，健康的饮食，再加上喝咖啡的习惯，你可以瘦下来。
黑咖啡有哪些减脂的作用？
1、减少脂肪堆积
2、加速脂肪分解
3、热量非常低，低到近乎没有热量
4、有助于消除水肿
5、有利于排清身体废物
咖啡为什么有助于运动减脂？
简单来说，想把脂肪甩掉，需要两个步骤：分解脂肪和消耗脂肪。
那么咖啡在其中能起到什么作用呢？
咖啡中的咖啡因刺激神经系统，直接给脂肪组织传递信号，告诉它们分解脂肪。咖啡因做的另一种事情是提高血液中的肾上腺素水平。肾上腺素通过血液传输到脂肪组织，再次发出分解脂肪信号。
也就说，咖啡可以加速完成第一步，而运动则可以帮我们完成第二步！因此喝完咖啡后运动是大大利于提升减脂效果的，但是光喝咖啡不运动，并没有什么卵用。
咖啡可以促进新陈代谢。
你一定听说过新陈代谢这个名词！新陈代谢越高减脂的效果越好。
咖啡因能提高新陈代谢率3-11%。并且咖啡还可以提高运动者的兴奋度，无论你在健身还是跑步，都能表现更出色。不过不要喝太多，别忘了咖啡还有利尿功效呦。
加了糖、加了奶、甚至加了巧克力奶油等的饮料型咖啡，减脂效果并不好。
推荐黑咖啡，或者加脱脂牛奶的黑咖啡。
运动前1个小时喝1-2杯即可，不仅在运动中可以提高运动表现， 提高减脂效果。而且运动后3-5个小时仍然在发挥着减脂和能量消耗的作用。
睡前6小时不要喝咖啡。
咖啡有利于减脂，也有利于运动。但它不是你肥胖的救命稻草，什么快速咖啡减肥法还是别信了。当你健康饮食，运动减脂的时候，喝点咖啡，会是你的好帮手。
没有任何效果，不好使，骗人的
吾问无为谓
咖啡有一定的减肥作用，但不能全部依靠咖啡来减肥。
纯咖啡含有咖啡因，主要有提神功能，但没有证据证明能减肥
这个确实不能
食物减肥的效果整体是比较低的，想减肥还是要动起来啊，靠这种东西是没办法减肥的，况且咖啡中的咖啡因摄入过多对人体没什么好处
一般喝黑咖啡是可以祛水肿的，具体还是根据个人体质
看个人体质，主要还是要喝黑咖啡吧，没有糖的。
能减肥，是，没有按时饮用