减肥怎么才能瘦下来，你们大家有什么好的方法（不吃药，不打针）
饮食要以清淡为主荤素搭配，运动身体是必须的常年坚持。
少吃多动。少吃零食、肥肉，多吃水果蔬菜。
最好就是少吃多动
哎嘿，我老婆吃的减肥饼干，减了20多斤，就是控制了下饮食习惯，也没运动，也没吃其他的药物。效果还是可以的。而且，还专门在吃之前和上周都在医院做了体检，一切正常。
首先我很认可你"不打针打吃药"的瘦身观点，因为健康比
减肥更重要。
我也打算瘦身，目前在关注我表姐，她在吃一种代餐饼干，目前见证她有减重，但我还想看看有没有反弹。如果不反弹，我也准备买几盒饼干吃。
最好的办法就是节食加运动。请采纳
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