最爱吃番茄鸡蛋
天天什么菜都不吃 就吃那一个菜 怎么办
番茄鸡蛋以西红柿、鸡蛋为主要原料的一道菜品。红黄相间,鲜香酸甜。营养丰富,常吃具有滋补、美容功效、防治动脉硬化、健脑益智以及延缓衰老的作用。
鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶。
西红柿含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素a原,在人体内转化为维生素a,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症。
虽然番茄鸡蛋很有营养,但是不能总盯着一样东西吃。饮食讲究的是均衡营养,要合理搭配食物。合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。
是不错了,可以吃些其他的均衡营养
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