科学减肥，男孩子可以减下来吗？
当然可以，介绍几种男孩子科学减肥方法：
(1)规律的一日三餐不能少。
对于男孩子来说，正是身体发育的关键时刻，因此不能采用节食减肥的方法，相反规律的饮食调理会对减肥有帮助。建议早餐少吃油腻的食物，多吃点蛋白质含量高的，例如鸡蛋、燕麦、适量的蔬菜等都是早餐的好选择;而午餐的时候一定要吃饱，这样才能保证自己有能量去维持下午的学习，晚餐的时候建议可以少吃点，适当控制一下适量，长期按照这种饮食方法去调理，对于男孩子减肥是非常有帮助的。
(2)将高热量的零食戒掉。
很多家长生怕孩子吃不饱，坚持是大袋大袋零食买回来给孩子，但事实上市场上很多零食的热量都是非常高的，这样不利于减肥，因此要想减肥成功，首先要将高热量的零食戒掉，嘴馋的时候建议用水果去代替零食。
(3)长期的运动锻炼别忽视。
男孩子的学业压力非常大，很少有空闲的时间，上完课回来还要上家教课，但实际上长期缺乏运动锻炼不仅会使孩子的免疫力下降，同时对于肥胖问题的发生也起到了推波助澜的后果。中学生要想健康地减肥，一定要坚持运动锻炼，例如晚上下课后去跑跑步，打打球，适当地放松身心不仅对减肥有帮助，对宣泄压力也非常有好处。
当然是可以的。控制饮食和运动很重要，也不需要减肥节食，只要晚上的时候少吃多运动就行了。
找对了原因都可以减
控制好饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，坚持锻炼，一定能减肥成功的。
热门标签：