工作需要一天站12个小时,这样有什么影响?又坏处的话,怎么缓解?
每天都长时间站立容易患静脉曲张,建议通过日常生活中一些简便易行的措施,预防下肢静脉曲张的发生。
●平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习,多作腿部按摩。
●站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。
●每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤
可以间隔地”原地踏步“运动一下就要好些。
当心静脉曲张。
多走动和做踮脚动作。
天天这样受不了
热门标签: