特别焦虑,老是控制不住意外假设
我感觉自己非常焦虑,特别表现在担心周围人的遇到意外。。。老是会控制不住的脑海里进行意外假设。。。谁能帮伴我走出这样的困境。我担心我自己这样的状态久了会出问题。。。请求高僧指点,万分感谢。
最好的办法就是转移注意力,做一些自己喜欢的事,运动阅读垂钓等,最好还是阅读些自己喜欢的东西,个人推荐读传记,又人物有情节不觉得枯燥
平时多听听旋律优美的音乐。
吃一些清淡的食物,多做户外活动
你压力太大了。给自己放两天假,好好休息吧。
最好去看看心理医生,平时多听听旋律优美的音乐。
我也有这种被害妄想症,经常性的会乱想,不敢一个人在家,但我每次假设之后就会自己说一句,哎呦,这是不可能的啦,有不是拍电视剧,我也不是主角呀热门标签: